近幾天著名主持人趙忠祥因癌去世，引起大家對癌癥的關(guān)注，那么癌癥可以提前預防嗎。保持良好的精神心理狀態(tài)對腫瘤及其他疾病不僅有預防作用，并能提高免疫力，促進疾病的好轉(zhuǎn)，現(xiàn)有研究證實，笑能提高免疫力、改善代謝、預防癌癥，有癌癥家族史的人一定要重視癌癥的預防，因為本身由于基因關(guān)系罹患某些癌的機會較常人多，因此定期接受體檢，必要時可以像美國著名演員因乳腺癌家族史選擇預防性切除相關(guān)臟器。

1、癌癥可以預防嗎？

癌癥從來都是熱議不斷的話題，而且“癌”字是一個病三個口，大多數(shù)癌癥都是吃出來的，那么到底哪些飲食習慣跟癌癥相關(guān)呢？今天不妨來聊聊這五件事，是不是你經(jīng)常在做？1、經(jīng)常吃腌制的食物：腌制的咸肉、臘腸、腌菜等會有特殊的風味，令很多人向往。但是這些食物在腌制的過程中會可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌的二甲基亞硝酸胺，

所以當人體攝入過量的此類食物時，則會增加胃癌、腸癌、胰腺癌等癌癥的風險。因此不能天天食用此類食物！2、燒烤和啤酒是夏季的標配？夏季很多人都喜歡吃著燒烤喝著啤酒，侃著大山，殊不知每次這樣的飲食增加了癌癥的患病風險，首先一些燒烤味的肉類食材會進行腌制，才能入味，這樣就會增加上述的亞硝酸鹽的攝入。第二、在燒烤的過程中，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，食用之后會與胃黏膜接觸，就使得罹患胃癌的幾率高很多倍，

第三，沉浸在燒烤的彌漫煙霧中，增加了患肺癌的風險。最后，燒烤與啤酒的搭配，也會增加不死的癌癥——痛風的患病風險，3、油煎炸的食品不吃難受？油煎油炸的食物，能夠散發(fā)出令人食欲大開的油脂香味。所以很多人忍受不住這樣食品的誘惑，會去吃油炸雞排、油炸豆腐、油炸雞翅等，油炸的食物一般油脂都比較多，而且油脂可能是重復多次的油脂，在高溫過程中則會產(chǎn)生眾多的致癌物，尤其是多環(huán)芳烴。

這類物質(zhì)不僅僅對內(nèi)臟器官有損害，還會使得致癌的幾率提升很多倍，4、吃過燙的食物：食物一定要稍微涼一涼再食用，否則會使得食道癌的風險增加。雖然我們的口腔黏膜能夠承受的溫度是65度，但是食道黏膜忍受的最高溫度只有45度左右，所以是非常的脆弱嬌嫩，所以當吃過燙的食物時，雖然口腔沒有什么感覺能夠承受，但是食道上的黏膜卻在煎熬，反復損傷和愈合，形成慢性炎癥或著潰瘍，繼而嚴重的發(fā)展便是食道癌。

5、吃隔夜的蔬菜：對于當晚吃剩下的蔬菜，最好是棄之不食，因為在飯桌上剩下的，有很多食用者的接觸，細菌也會比較多，經(jīng)過一夜的繁衍增殖，肯定會高達數(shù)多倍，對身體健康危害大。另外一方面是隔夜的蔬菜會產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽，雖然達不到致癌的水平，但是夏季悶熱潮濕，剩菜中的細菌會加重亞硝酸鹽對身體的傷害，病從口入，自己能夠掌握吃進身體里的食物，保證新鮮健康，再有一些健康的生活習慣，則能夠遠離癌癥，過健康有品質(zhì)的生活。

2、癌癥可以提前預防嗎？

近幾天著名主持人趙忠祥因癌去世，引起大家對癌癥的關(guān)注，那么癌癥可以提前預防嗎？老劉的答案是：可以，怎么預防呢？癌癥預防應有三個層次。第一層次，通過干預不良生活方式，擋住致癌物質(zhì)進入體內(nèi)，這是目前最節(jié)約衛(wèi)生資源和最有效的預防癌癥舉措；第二層次，對那些具有某種癌癥的背景性疾病或癌前狀態(tài)患者進行治療，阻斷其向癌癥演變的過程；第三層次，力爭早期發(fā)現(xiàn)癌癥，并及時正確治療，

如何養(yǎng)成良好的生活習慣？1、合理膳食、均衡營養(yǎng)。如多吃水果蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果，水果與蔬菜不能相互替換，來自于水果蔬菜的營養(yǎng)成分，除了維生素和微量元素，還有大量的膳食纖維，這些都有助于預防癌癥；降低紅肉及加工肉類攝入量。2、低鹽低脂低糖，攝入過量的脂肪和糖均會導致肥胖，而肥胖也是確切的致癌因素。

肥胖癥患者多偏好高熱量、高動物脂肪食物，膳食纖維、蔬菜水果的攝入量不足，加上運動太少，很容易引發(fā)癌癥，3、堅持鍛煉、控制體重。此外，還有改變不健康的生活方式，如不熬夜，避免久坐等，人們在晚上工作時，體內(nèi)褪黑激素缺乏，使氧化DNA損傷的修復能力降低，這樣一來，DNA的損傷不能夠被修復，而一旦這些損傷發(fā)生積累，就增加了患癌癥的風險。