低自尊的人，幾乎都是源自原生家庭。對于低自尊的人，首先要認(rèn)識自己，如果發(fā)現(xiàn)自己特別特別看重別人的評價，特別的想追求完美，就要警惕自己是否是個低自尊的人，如果發(fā)現(xiàn)自己是低自尊，那么就要努力改變自己的認(rèn)知，打比方，沒有成功的時候，請不要責(zé)怪自己，考慮一下客觀條件，努力了就行。

1、有些人的低自尊狀態(tài)是如何形成的？

低自尊的人，幾乎都是源自原生家庭。即他出生時與父母的家庭，當(dāng)父母與他的三角關(guān)系中，沒有來自他們的肯定或認(rèn)可，或多數(shù)是否定的話，那么他非常容易成為一個低自尊的人。當(dāng)然，這些所謂的肯定或否定，還一部分單純是孩子的體驗(yàn)，提升自尊的一個非常的方法，就是和自己的原生家庭和解。這個是需要具有一定功底的心理咨詢師來幫你，

2、時常覺得自己不夠好，低自尊的人該怎樣自救？

您好，首先送給你安慰和理解。其實(shí)個體認(rèn)為的低自尊有時候是一種自卑，認(rèn)為自己什么都干不好，時時處處在檢討自己，不自信自己能夠干好一件事，這種長期的情感困擾來自于小時候的經(jīng)歷，可能在，成長的經(jīng)歷中有被人時時處處責(zé)備的體驗(yàn)，陰影不散造成現(xiàn)在的惶恐。另一種可能是后天形成的自我意識中的一種不論干什么，不論面對任何人，時時處處都要占高枝的心態(tài)不服輸?shù)娜烁裨斐傻模?/p>

3、如何擺脫低自尊、無自信的狀態(tài)？

1公司管理層開會在通一個方案，草案是辦公室主任提出的，其中有一點(diǎn)這樣規(guī)定：后勤人員在工資績效上為第三等（公司最低等為第四等），每月請假超過5天，扣除績效工資。辦公室主任王京讀完讓大家提提意見，這時候管后勤的劉東說道：“我對這個有意見，我認(rèn)為后勤人員一樣辛苦，前勤雖然有業(yè)務(wù)量，但是我們也沒少干，所以我認(rèn)為績效工資一樣應(yīng)該有一二等。

這個規(guī)定對后勤人員不公平，王京聽了說道：“我們考慮如果不體現(xiàn)差異就沒有比較，這樣也能突出業(yè)務(wù)人員的業(yè)績。劉東這時很激動的站起來大聲說道：“要是這樣我們就不干了，你們干去吧，說完摔門而出。這時候會議室一篇寂靜，大家禁不住搖頭，會后，領(lǐng)導(dǎo)找劉東談話，領(lǐng)導(dǎo)：有什么大不了的事情非要臉紅脖子粗。劉東：我當(dāng)時不是為了這點(diǎn)績效工資，我是覺得后勤績效少是對我們的一種侮辱，尤其這一塊是我負(fù)責(zé)，

領(lǐng)導(dǎo)：什么侮辱，你情緒激動表面上是受到了侮辱，自尊心受到傷害，潛意識是你的無知，一種對自我價值認(rèn)識的無知。領(lǐng)導(dǎo)水平蠻高的，2魯迅筆下有一只張飛鳥，這種鳥長得好看，額頭頂前部和臉是白色，頭頂后部、枕和后頸呈黑色，看起來就像京劇中張飛的臉譜?？墒沁@種鳥不容易養(yǎng)，當(dāng)你抓住他，它不吃不喝，放在籠子里他不停的撞擊籠子，用魯迅的話來說就是“白頰的張飛鳥,性子很躁,養(yǎng)不過夜的，

這張飛鳥脾氣夠大的。事實(shí)上，很多人喜歡養(yǎng)鳥，這樣就有了很多籠中鳥，比如畫眉，百靈，鸚鵡，有時候即使你把這些鳥放出去，它就會因?yàn)椴粫捠巢粠滋炀宛I死了。鳥與鳥確實(shí)在性格上有些不同，都放在籠子里，想法不一樣，假如是自尊心引起了情緒的暴躁或者平靜。張飛鳥的自尊心太盲目了，3同樣一件事放在不同人的身上會有不同的反應(yīng)。

同樣的一件事在觸及不同人的底線的時候，人們的自尊感也會有不同的表現(xiàn)，心理學(xué)家布朗和達(dá)頓做了相關(guān)研究。首先研究者讓參與調(diào)查研究的人填表——羅森博格自尊問卷，根據(jù)得分高低分為三個檔次，1）最高分檔次的認(rèn)為是高自尊，最低分檔次的認(rèn)為是低自尊。2）中間檔次的參與者去掉——因?yàn)檎f不清到底是高是低，3）然后告訴他們，接下來大家都要做一個難度不一樣的重要的智力測試。

4）做完測試后再測量他們的“一般情緒”和“自我價值感”，一般情緒就是高興還是難過，自我價值感就是覺得自己牛逼還是傻缺。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：每一位參與者，成功的時候會很開心，（其中高自尊的更開心些，但差別不明顯），面對失敗的時候都會不高興，面對失敗，無論是誰自我價值感肯定也都會下降，但高自尊和低自尊差別就在于面對失敗的時候，低自尊的人情緒變動幅度更大，自我價值感變動幅度也更大。