經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)意味著經(jīng)濟(jì)能夠滿(mǎn)足人們需求（無(wú)論這些需求是什么）的能力增長(zhǎng)了，也即經(jīng)濟(jì)福利生產(chǎn)能力的增長(zhǎng)。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)是需求滿(mǎn)足能力的增強(qiáng)，無(wú)論人們需求什么，無(wú)論人們何故擁有這種需求，關(guān)于經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的含義存在著嚴(yán)重混淆，同樣，在商店里有更多東西也不等于增長(zhǎng)。

1、什么是經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)？越增長(zhǎng)越好嗎？

其實(shí)關(guān)于經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的含義存在著嚴(yán)重混淆。許多人似乎錯(cuò)誤地認(rèn)為它和GDP或生產(chǎn)“東西”有關(guān)，其實(shí)不然。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)意味著經(jīng)濟(jì)能夠滿(mǎn)足人們需求（無(wú)論這些需求是什么）的能力增長(zhǎng)了，也即經(jīng)濟(jì)福利生產(chǎn)能力的增長(zhǎng)，國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值（GDP）是利用[公共]統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)捕捉這種情況的一種極劣舉措；那些能從扭曲這些數(shù)字得到好處的人，從而大肆扭曲這些數(shù)字。

GDP不等于經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)，同樣，在商店里有更多東西也不等于增長(zhǎng)。生產(chǎn)越來(lái)越多沒(méi)人愿意購(gòu)買(mǎi)的東西和經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)剛好相?！@無(wú)非在浪費(fèi)我們有限的生產(chǎn)能力，提請(qǐng)大家注意“愿意”這個(gè)詞。經(jīng)濟(jì)福利不是關(guān)于[客觀(guān)]需求，而是關(guān)于能夠避免主觀(guān)上的不適之感，無(wú)論最終對(duì)錯(cuò)與否，這些都不是重點(diǎn)。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)是需求滿(mǎn)足能力的增強(qiáng)，無(wú)論人們需求什么，無(wú)論人們何故擁有這種需求，

2、肌肉的增長(zhǎng)原理是什么？

肌肉生長(zhǎng)主要取決于兩種類(lèi)型的物質(zhì)：肌原纖維是一種微絲，由較細(xì)的蛋白質(zhì)絲組成，與肌肉收縮有關(guān)；肌漿網(wǎng)是一種包裹在肌原纖維周?chē)幕|(zhì)，可提供燃料。當(dāng)你練習(xí)重量和組數(shù)時(shí)，主要原因是肌原纖維增厚，這會(huì)增加體積和力量，當(dāng)你練習(xí)小體重和大組時(shí)，肌膜的體積會(huì)受到刺激，從而增加體積和耐力。無(wú)論你需要在哪個(gè)方面成長(zhǎng)，你必須對(duì)你的肌肉施加比你日常生活更多的壓力，

練習(xí)方法取決于你想要的效果。我們建議您在一段時(shí)間內(nèi)使用不同的重量和組，具體為：小重量8～12組，中重量4～6組，大重量1～3組，訓(xùn)練前肌肉束組成肌肉的一束纖維。毛細(xì)血管向肌肉纖維輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血管，肌肉纖維單個(gè)肌肉細(xì)胞，含有肌原纖維。訓(xùn)練后肌漿網(wǎng)凝膠狀物質(zhì)包圍肌原纖維，含有小肌原纖維的蛋白質(zhì)細(xì)絲在受到刺激時(shí)會(huì)收縮。

肌原纖維一系列肌原纖維，傳遞力量，幫助肌肉細(xì)胞收縮，充血當(dāng)使用小重量和多組數(shù)字練習(xí)時(shí)，一些肌原纖維開(kāi)始生長(zhǎng)，但身體也會(huì)釋放信號(hào)以增加線(xiàn)粒體的大小和數(shù)量，線(xiàn)粒體是細(xì)胞內(nèi)的微引擎。在線(xiàn)粒體發(fā)射后，您對(duì)多組長(zhǎng)期工作的耐力得到加強(qiáng)，肌漿網(wǎng)的供應(yīng)也增加，使肌肉更有效地工作，肌漿網(wǎng)充滿(mǎn)三磷酸腺苷，磷酸肌酸，糖原和水，它不僅能向肌肉中輸送能量，也能增加肌原纖維的體積。

修復(fù)重量大，數(shù)量少的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致肌原纖維出現(xiàn)輕微撕裂，這種撕裂刺激免疫系統(tǒng)向受損細(xì)胞碎片提供白細(xì)胞清除，為重建留下空間。同時(shí)，你的身體會(huì)在爆發(fā)時(shí)分泌一種生長(zhǎng)激素，這有兩種作用：這些生長(zhǎng)激素激活休眠的干細(xì)胞，讓你的身體更好地利用蛋白質(zhì)中的氨基酸，這些清醒的干細(xì)胞積聚在受損肌肉的一側(cè)，并在氨基酸的幫助下，生成新的片段，使你的肌原纖維更緊致也更粗壯。